Каталог Бойни изкуства

Добавете Вашия клуб в Каталога за бойни изкуства, като попълните формата. За повече информация, моля свържете се с нас.

Съвети за добра стойка

Съвети за добра стойкаНеправилната стойка може да се превърне в сериозен здравословен проблем, тъй като води до болки в областта на гърба, кръста и врата. Никога не е късно да изправите стойката си, нужно е просто да бъдете упорити.

Прочети още: Съвети за добра стойка

Как да запалим децата си да спортуват?

Как да запалим децата си да спортуват?Темата за негативното отношение на децата към спортуването в училище и за намалената физическа аткивност при подрастващите стана особено актуална напоследък и широко се дискутира в общественото пространство. Изтъкват се различни причини, вината се прехвърля от институция на институция, а реалността остава без промяна.

Много малко засега са и конкретните идеи за подобряване на положението и привличането на децата към активен начин на живот. Защото, за да спортуваш активно, не са нужни само зали, усилени тренировки и преследване на високи спортни резултати. 

Прочети още: Как да запалим децата си да спортуват?

10 причини да убедите детето да спортува

10 причини да убедите детето да спортуваМалките деца непрекъснато се движат – така изследват света, откриват нови възможности на тялото си, пробват докъде ще стигнат силите им.

Колкото по-голямо става детето, толкова по-малко се движи, защото ученето заема главно място в деня му. Родителите трябва отрано да ги запознаят със спорта, защото в противен случай те ще намалят физическото си движение до ходенето на училище и евентуално излизането с приятели в събота и неделя.

Прочети още: 10 причини да убедите детето да спортува

Бягане навън или пътека в зала?

Бягане навън или пътека в зала?Кое е по-полезно за здравето?

Има някои научни доказателства за това, че бягането навън изгаря повече калории от това на закрито. Все пак има противоречия по въпроса. Може да изгорите същото количество калории при бягане на пътеката, но просто ще ви трябва повече време. На закрито може по-лесно да следите и да коригирате скоростта, както и съпротивлението. Тези функции ще ви позволят да горите калории така, както би било при бягане навън. 

Прочети още: Бягане навън или пътека в зала?

Полезно ли е кафето?

Полезно ли е кафето?Над 18 000 проучвания са разглеждали употребата на кафе през последните няколко десетилетия. Напоследък все повече и повече отчитаме реалните ползи за здравето на консумиращите кафе, но те ​​трябва да бъдат съпоставени с възможните негативни  последици, особено в по-високи дози. Идеалната "доза" винаги е трудно да се определи, тъй като вижданията на хората за"чаша кафе" варират широко, също както размерите на чашите за кафе. Но добрата новина е, че много от предимствата са свързани с 2 до 4 чаши на ден "и това е, което повечето американци пият така или иначе", отбелязва Джо Винсън, Ph.D. и експерт по кафето в Университета в Скрантън, Пенсилвания. Ето някои интересни констатации:

Прочети още: Полезно ли е кафето?

Тичане за издръжливост

Тичане за издръжливостАко искате да подобрите общата си издръжливост, едно от най-добрите упражнения е тичането. Издръжливостта се отнася до цялостната ви енергия по време на тичане или друга физическа активност. Да сте издръжливи ви дава енергия и сила да използвате пълния потенциал на тялото си. Можете да тичате самостоятелно или да включите тичането като част от други физически дейности. 

Прочети още: Тичане за издръжливост

Стресът и напрежението в спорта

Стресът и напрежението в спортаУчените са разкрили един прост трик, който може да помогне на спортистите да запазят хладнокръвие по време на най-напечените моменти от играта. Техният съвет, за да се избегне чувството за задушаване и загуба на самоконтрол "под пара", е да стиснете юмрукс вашата недоминираща ръка. Резултатите се появяват в Журнал по експериментална психология. В проучването десноръки спортисти, които стискат топка или юмрук с лявата си ръка преди състезанието е по-малко вероятно да "откажат", когато са под напрежение.

Прочети още: Стресът и напрежението в спорта

Какви упражнения могат да ви помогнат да увеличите ръста си?

Какви упражнения могат да ви помогнат да увеличите ръста си?Разтягането може да е най-полезното упражнение, което да ви помогне да увеличите ръста си. То може да издължи гръбначния стълб, да подобри стойката, да намали отрицателните гравитационни усилия и да увеличи подвижността. Многобройни йога пози нежно разтягат гръбначния стълб, което подобрява позата и същевременно увеличава ръста. Според „Yoga Journal” те могат да помогнат на хора във всякакво физическо състояние, включително и на тези, които са били прегърбени години наред. Прочетете нататък, за да разберете кои са някои основни пози, техники и упражнения, с които можете да започнете.

Прочети още: Какви упражнения могат да ви помогнат да увеличите ръста си?

Едночасова тренировка по бокс

Едночасова тренировка по боксРешили сте да започнете да се боксирате? Значи трябва да сте във възможно най-добра форма. Когато сте на ринга, вашият опонент ще ви обсипва с удари по главата и тялото, за да ви нарани и победи. Дължите на себе си и вашите близки да сте във форма, за да се защитите от юмручната атака, а също и за да нападате. Можете да постигнете това с едночасова тренировка по бокс.

Прочети още: Едночасова тренировка по бокс

Нови Клубове

Айкидо Клуб - Запад София - Каталог Бойни изкуства
Най-старата школа по Кунг-Фу в България Златен Дракон, където се практикува У-шу,Кунг-Фу, Син-И-Цюан, Тай-Дзи-Цюан, Ба-Гуа-Джан

Клубове

Карате Клуб Канку-Кай София - Каталог Бойни изкуства
Капоейра София - каталога за бойни изкуства

Последнo видеo

силно мотивираща ММА фитнес тренировка, особенно мотивираща

HDVS_CATEGORY: Тренировки и упражнения
Разглеждани: 0

"Тренирай усърдно и остани посветен" !

HDVS_CATEGORY: Тренировки и упражнения
Разглеждани: 0

Вдъхнови се! Намерете страст за да постигнете успех! В нашия случай, това е бойно изкуство, акробатика, кунг-фу.

HDVS_CATEGORY: Тренировки и упражнения
Разглеждани: 0

Реклама