Каталог Бойни изкуства

Добавете Вашия клуб в Каталога за бойни изкуства, като попълните формата. За повече информация, моля свържете се с нас.

Грипът е кратко, но опасно заболяване

gripС д-р Анелия Гоцева, главен асистент в Катедрата по инфекциозни болести, паразитология и тропическа медицина, МУ – София, разговаря Петър Галев

- Д-р Гоцева, има ли ръст на респираторните инфекции в края на ноември и началото на декември?
- Отчитаме повече болни с респираторни вируси, но все още грипът не е дошъл в България. От изпратените проби в националната референтна лаборатория само две се оказаха положителни за грип тип „В”.

Прочети още: Грипът е кратко, но опасно заболяване

5 начина да преборим грипните вируси

home pic2Грипът сам по себе си е достатъчно неприятен гост. Не помага и фактът, че сезонът на грипа съвпада с едни от забавните моменти на годината (Коледа, Нова година, празненства, ски ваканцията и т.н.).

За да не пропуснете поредната борба със снежни топки, следвайте тези съвети:

Ваксинирайте се
Това е най-добрият начин да се предпазите от грип. Мразите игли? Не бъдете егоисти! Поставянето на ваксина не защитава само вашето здраве, а и това на околните, тъй като намаляват шансовете да се заразят от вас

Прочети още: 5 начина да преборим грипните вируси

Профилактиката спасява животи

profilaktika 
Интервю с д-р Надя Димитрова, ръководител на Българския национален раков регистър.

Д-р Димитрова, кое е в момента най-разпространеното онкологично заболяване при жените под 50-годишна възраст?
Най-честото злокачествено заболяване при жените под 50-годишна възраст в България е ракът на гърдата. Ракът на маточната шийка (цервикален карцином) е на второ място по честота в тази възрастова група.

Прочети още: Профилактиката спасява животи

Факти за смеха

rex-business-people-laughing-in-officeПонякога е достатъчно да чуете само някой да се смее, толкова е заразително, че без да го искате се смеете и вие. Най-силна връзка между хората създават бурните емоции, а смехът е една и от тях.

Има толкова факти, които определят смехът като една от най-добрите терапии за лечение и профилактика, въпреки, че у нас не е особенно разпространено като практика. За смеха е доказано, че подобрява кръвообръщението, намалява нивата на хормоните на стреса, стимулира имунната система. Когато се смеем променяме изцяло ритъмът си на дишане, в резултат на което в кръвта нахлува по-голямо количество кислород, а това е равно на разходка в гората или парка.

Прочети още: Факти за смеха

Митове и факти за болката в гърба

Тя може да бъде остра и прорязваща. Може да бъде тъпа и стягаща. Възможно е да изпитвате и само усет за дискомфорт. Рано или късно, 9 от 10 от нас ще изпитат болки в гърба. Тези болки са чести – такива са и митовете за тях. Нека разберем, колко от тях са Ви познати.
 
 
 
Мит 1: Винаги стойте изправени за да се предпазите от болка в гърба.
 
На всички е ясно, че да стоим или седим изгърбени е лошо за нашия гръбнак. Но да седим твърде изправени или неподвижни за дълъг период от време не е най-доброто нещо, това също може да преумори гърба. Поотпускайте за кратко гърба върху облегалката на стола за да се предпазите от мускулни болки. Още по-добре е, ако станете от стола и се поразходите малко. Така ще замените статичното натоварване на гърба с динамично. Може да използвате тази „хитринка” докато говорите по телефона или четете нещо.
 
 
 
Мит 2: Повдигането на тежки предмети уврежда гърба.
 
Тежестта на предметите, които повдигаме винаги е от значение. Разбира се, желателно е да избягваме повдигането на прекалено тежки за нас предмети. Не е толкова важно обаче, какво повдигаме, а как го повдигаме. Ако се налага да вдигате тежък предмет от земята клекнете близо до него с изправен гръб и вдигната глава. Изправете се, като използвате предимно краката си. Не се завъртайте настрани или превеждайте. Може много да се схванете ако навеждането или изправянето е съчетано с ротацията на гръбнака. В подобни случаи тежестта дори не е и определяща за последиците – повдигане на паднал на земята химикал може да доведе до остра, пронизваща болка със схващане.
 
 
 
Мит 3: Лежете в леглото докато болката в гърба изчезне.
 
Да, почивката в леглото помага в острата фаза. Но е мит, че трябва да лежите в леглото за дълго. Един или два дни в леглото могат значително да влошат болката в гърба Ви.
 
 
 
Мит 4: Болката в гърба е винаги в резултат на травма.
 
В близо 70% от случаите причината за болка в гърба е от функционално естество. Обездвижването, лошата стойка, затлъстяването и някои наследствени състояния са сериозна предпоставка за подобни болки.
 
 
 
Мит 5: Слабите хора нямат болки в гърба.
 
Всеки може да има болки в гърба. Всъщност, много слабите хора, като тези страдащи от анорексия имат чести болки в гърба и крайниците поради загубата на костна плътност.
 
 
 
Мит 6: Упражненията и натоварванията са лоши за болката в гърба Ви.
 
Голям мит. Редовните упражнения предпазват от болки в гърба. За хора страдащи от такава болка в остра фаза се препоръчват много леки упражнения, предимно за крайниците, както и дихателни упражнения. Интензитета и сложността на упражненията бавно се увеличава с облекчаването на симптомите. След като острата фаза премине се дават упражнения с конкретна насоченост към проблема. В последствие може да се направи програма за профилактика, която да предпази от връщане на оплакванията.
 
 
 
Факт 1: Хора с наднормено тегло страдат повече от болки в гърба.
 
Поддържайте нормално телесно тегло. Както можете да предположите болката в гърба е най-честа при хора преминали границите на нормата. Наднорменото тегло натоварва опорно-двигателния апарат и увеличава риска от болки в него. Процента вероятност драстично нараства при съботно-неделните „спортисти”, които се впускат в най-различни, обикновено енергични, спортни активности, след като цяла седмица са седели  в офиса или колата.
 
 
 
Факт 2: Манипулациите (изпукването) на гръбнака помага при болки в гърба.
 
За пациенти с болки в гърба подобни манипулации са водещи в лечението. Препоръчва се прилагането им от лекари мануални терапевти или кинезитерапевти с нужната специализация. Поради риска от усложнения не се доверявайте на неквалифицирани лица.
 
 
 
Факт 3: Акупунктурата помага при болки в гърба.
 
Акупунктурата има широко и добро приложение, особено в случаите, когато пациентите не се повлияват от стандартните процедури.
 
 
 
Факт 4: Йога и Пилатес помагат за облекчаване на болките в гърба.
 
Упражнения от йога ще Ви помогнат да подобрите гъвкавостта на гръбнака, да укрепите мускулите и да подобрите стойката си. Системното прилагане на йога упражнения е може би най-добрата профилактика за Вашия гръбнак.

alt

Тя може да бъде остра и прорязваща. Може да бъде тъпа и стягаща. Възможно е да изпитвате и само усет за дискомфорт. Рано или късно, 9 от 10 от нас ще изпитат болки в гърба. Тези болки са чести – такива са и митовете за тях. Нека разберем, колко от тях са Ви познати.

Прочети още: Митове и факти за болката в гърба

Вие сте тук:Начало Arrow Статии Arrow Здраве