Каталог Бойни изкуства

Добавете Вашия клуб в Каталога за бойни изкуства, като попълните формата. За повече информация, моля свържете се с нас.

Медитацията и ползите от нея

Медитацията и ползите от нея

Обикновеното дишане за 10-15 минути помага за преодоляване на стреса и намиране на вътрешния мир и баланс

В забързания ритъм на ежедневието и изискванията на модерния живот стресът се превръща в неизменен спътник на всеки от нас. Често усещаме, че времето не стига за всичко, което искаме да свършим. Стресът и умората ни карат да се чувстваме нещастни, нетърпеливи и разстроени и могат да нанесат „невидими", но трайни поражения върху здравето ни. Усещането, че поради липсата на време не можем да се отпуснем и релаксираме, ни завладява и вкарва в затворен порочен кръг.

Прочети още: Медитацията и ползите от нея

Движението - извор на здраве, сила и добро настроение

Движението - извор на здраве, сила и добро настроение

Навярно сте чували за следната зависимост: "Движението по своето въздействие е в състояние да замени всяко лекарство, но всички лекарства в света не са в състояние да заменят въздействието на движението". Неслучайно нашето добро здравословно състояние е неразривно свързано с движението. Редовните тренировки не само укрепват тялото и подобряват кондицията, те оказват положително въздействие върху психиката, координацията и способностите за концентрация.

Повишената двигателна активност е не само добра превантивна мярка срещу различни болести, но може да се окаже и добро средство за възстановяване на организма след преживяни заболявания.

Прочети още: Движението - извор на здраве, сила и добро настроение

Контролираният диабет не пречи на спорта

dieta-pri-diabetЛекарите са категорични, че редовните физически занимания са от голяма полза при пациентите със захарен диабет. Спортът помага за нормализиране на теглото, понижава мастите в кръвта и регулира кръвното налягане. Същевременно не трябва да се забравя опасността от прекомерно намаляване на нивото на кръвната захар (хипогликемия). Затова всеки пациент е добре да се консултира с лекаря си какъв тип и с каква интензивност физически упражнения може да прави. 

Прочети още: Контролираният диабет не пречи на спорта

Сексът носи здраве

article 15720_thema7Сексът се оказва универсална профилактика за много заболявания. Учените отдавна се занимават с въпроса как влияе правенето на любов върху здравето и са направили доста интересни изводи.

Ето и някои от тях:

Подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система
Според последните изследвания мъжете, които правят секс повече от 2 пъти седмично, са по-малко заплашени от инфаркт от тези, които го правят по-рядко от веднъж месечно.

Прочети още: Сексът носи здраве

Срещу ставни проблеми - природни средства

pred-kompaД-р Росица Шейтанова, физиотерапевт

Най-честата причина за хронични болки в ставите и мускулите при млади хора са обездвижването от седене пред компютъра, неудобна поза на стола, нефизиологична височина на бюрото или неправилно положение на монитора. Това води до мускулен дисбаланс, гръбначни изкривявания, а вследствие на това - ранни дископатии, плексити, радикулити, причиняващи упорити болки във врата, кръста и гърба.

Прочети още: Срещу ставни проблеми - природни средства

Вие сте тук:Начало Arrow Статии Arrow Здраве