Каталог Бойни изкуства

Добавете Вашия клуб в Каталога за бойни изкуства, като попълните формата. За повече информация, моля свържете се с нас.

Упражнения против контузия на коленете

 

Упражнения против контузияна коленете

Има някои упражнения, които облекчават болката в коленете или помагат за възстановяване след травма. Те трябва да се правят внимателно и с много постепенно увеличаване на натоварването. Произходът на болката задължително трябва да бъде установен от специалист, който да назначи основно лечение.

 

1. При силни болки коленете колкото може по-често се прави следното: сяда се на една табуретка така, че ходилата да са стъпили на пода и с длан, леко сгъната като паничка, се потупва по капачките на двете колена (или по болящото коляно, ако боли само едното). Добре е, един цикъл да бъде над 100 потупвания, а упражнението да се прави колкото може по-често. Упражнението го знам от мой приятел, който има стара травма и досега не е открил по-добър начин да облекчава пристъпите на болка, да речем при лошо време.

Прочети още: Упражнения против контузия на коленете

Дихателни упражнения за тичане

Дихателни упражнения за тичане

В материалите за тренировки не е наблегнато достатъчно на правилното дишане за ефективно тичане. Това е най-вече защото дишането трябва да бъде отпуснато и непринудено и е уникално за всеки тичащ. Но има много дихателни упражнения, които могат да подобрят резултатите в тичането ви, цялостното умствено и психическо здраве.

Често при тичане, дишането ни става затруднено и стресирано, а това може да доведе до мускулни схващания, слабо представяне и ранна умора. Най-правилното време, в което може да правите дихателните упражнения е преди да започнете самото тичане, в самата загрявка.

Прочети още: Дихателни упражнения за тичане

Фитнес и бойни спортове

Фитнес и бойни спортовеНакратко за конфликтите между тренировките, които провеждаме, за да изглеждаме добре и другите тренировки, които трябва да ни направят по-добри представители на бойното изкуство или бойния спорт, на който симпатизираме.

Близки и далечни...

Общото между бойните изкуства (БИ), бойните спортове (БС) и работата с тежести е, че при всички тях тренираме тялото с упражнения с тежести и/или собствено тегло, за да изведем повече от физическия си потенциал в насоката, която сме избрали. Всички глобални прилики свършват тук. Сега за всяка комбинация по отделно...
Бойни изкуства и бодибилдинг

Прочети още: Фитнес и бойни спортове

История на Винг Чун

История на Винг ЧунМонасите от Шаолин са познати по целия свят с техните умения в бойните изкуства и са станали като легенда. Тренировките им започнали като обикновени сутрешни упражнения, но прераснали в няколко различни бойни системи, с които членовете на манастира се защитавали в битки. Те бързо се научили как да поддържат здраво тяло, чист ум и богат душевен живот, който не значел нищо, ако не можеш да се защитаваш от нападатели. В наши дни повечето хора познават подскоците и фантастичните каскади от кунг фу от филмите и телевизията, но традиционното бойно изкуство винг чун, практикувано от много бойци като Брус Лий, е доста силен стил, който се стреми да повали врага възможно най-бързо.

Прочети още: История на Винг Чун

История на борбата

История на борбата

Борбата е един от най-древните спортове, които се практикуват и в съвремието. Данни за борбата се появяват в книгата от Стария завет "Дженезис" и в древношумерския епос за Гилгамеш. В откъс от "Дженезис", патриарх Яков се бори с представител на Господ - ангел, след което името на Яков e сменено на Израел (борещ се с Господ). В Махабхарата - един от най-известните индийски епоси също има сведения за практикуването на борба - описва се подобие на съвременния свободен стил между двама от героите в епоса.

Първите документирани доказателства за практикуване на борба в регион различен от Средния изток са от 2300 г. пр.н.е - изографисани върху гробницата на древноегипетския философ Пахотеп картини, показват двама души в ситуации наподобяващи съвременния класически стил. Картини от Новото Египетско царство изобразяват борба между египетски и нумибийски борци.

Прочети още: История на борбата

Бойните изкуства и полицейските служители

Бойните изкуства и полицейските служителиВ наши дни е трудно да се каже къде е най-опасната улица за полицаите, но в Шанхай в началото на 20-ти век полицаите са имали много сериозни проблеми. Размирици е имало в целия град. Отдадени на професията си полицаи, са били натоварени със задачата да поддържат закона и реда в града, където убийствата всеки ден не правили впечатление на никого.

Прочети още: Бойните изкуства и полицейските служители

Капоейра и самоотбрана

 

Капоейра и самоотбрана

Публиката е на крака, а музиката е навсякъде. Хората обграждат двама души, които си разменят удари с крака, като скачат назад и напред и се завъртат във въздуха пред тълпата, която танцува с музиката. Двамата танцьори практикуват Капоейра (Capoeira), афро-бразилски танц-бойно изкуство, което е създадено в Бразилия от африкански роби и индианци преди векове. Капоейра може да изглежда повече като гимнастика или самба, от колкото като бойно изкуство като бокс или джудо. Вградено в бразилската култура, капоейрата използва и народните инструменти и бързи ритми. Като цяло капоейрата е забавно и културно бойно изкуство, но от някои хора то се смята за смъртоносно и дори ефективна форма на самозащита.

Прочети още: Капоейра и самоотбрана

Нови Клубове

Най-старата школа по Кунг-Фу в България Златен Дракон, където се практикува У-шу,Кунг-Фу, Син-И-Цюан, Тай-Дзи-Цюан, Ба-Гуа-Джан
Айкидо Клуб - Запад София - Каталог Бойни изкуства

Клубове

Спортен Клуб Десант Варна - каталог бойни изкуства
Street Fighter клуб по ММА и  Бокс София

Последнo видеo

силно мотивираща ММА фитнес тренировка, особенно мотивираща

HDVS_CATEGORY: Тренировки и упражнения
Разглеждани: 0

"Тренирай усърдно и остани посветен" !

HDVS_CATEGORY: Тренировки и упражнения
Разглеждани: 0

Вдъхнови се! Намерете страст за да постигнете успех! В нашия случай, това е бойно изкуство, акробатика, кунг-фу.

HDVS_CATEGORY: Тренировки и упражнения
Разглеждани: 0

Реклама